「為什麼總是很累？The dark matter matters」
我對於我的生活經驗有些事情是整合不起來的。
大學畢業後在榮總、東吳、法鼓山工作時，覺得行政好簡單。
在大學教書時，覺得行政好難好難，身體好累好累。
日前去法鼓山上禪訓班，法師說了一句話讓我串起來為什麼我的經歷前後會有這麼大的差距。
常琨法師說，佛陀一天只睡兩小時，因為佛陀念念分明。
當時我的耳朵整個都豎起來了。因為我一天非得睡到十個小時不可，如果學會念念分明，那我就不用睡十個小時了。
然而我的心裡還是疑惑著：為什麼念念分明就可以只睡兩個小時？
帶著這個疑惑走來走去，在捷運上也想，在切菜的時候也想。
忽然我了解為什麼我以前覺得行政好簡單，現在覺得行政好難。為什麼佛陀只需要睡兩小時，我需要睡十小時。差別就在「身心放鬆」這四個字。
唸碩博士之前，我沒有什麼非得要怎樣不可的念頭，即使我是嬰幼兒的媽，白天工作，晚上照顧孩子，但就像提水桶一樣，雖然重，可是提一下就放下了，提提放放的，身體心理都不怎麼累。
放鬆是看不見的，如果用宇宙來形容我的身心狀態，我的暗黑物質很多，實體的星球很少。
唸碩博士之後，時時刻刻都是非得要怎樣不可的念頭，上班下班沒有什麼分別。平常的身心狀態是做一件事，想著另一件事; 做完一件事，心裡還掛著一百件事。
當國際交流主管時最能體現這個完全沒有放鬆的狀態了，隨時都在伺候人，陪玩、陪吃都不知道自己玩了什麼，吃了什麼，隨時都在等著被唸被罵失禮、招待不周、不夠努力，身體心理隨時都在緊張狀態。如同提著一桶水，一提就提十幾個小時。就算不重，但也實在是提太久了。
再用宇宙來形容我當時的身心狀態，我的暗黑物質很少，實體的星球很塞車。
頓悟這個道理以後，我就不只是打坐的時候身心放鬆。打坐的時間畢竟太短，生活的時間是一大片。我盡量覺醒，時時刻刻一心不亂，有提起來也有放下，提提放放，盡量拉長自己身心放鬆的時間。
在校園碰到教我正念的教育系黃鳳英教授，我跟黃教授說：「真奇怪，這個道理就那麼簡單而已，會累就是因為一直都很緊張。可是這麼簡單的道理就像大象在房間裡，怎麼都看不到。」
黃鳳英老師安慰我：「隨著妳放鬆的時間越長，你看到的就會越細緻。」
是啊，我的確是在開始比較放鬆以後看到一些議題，破了一些關卡，最大的那關就是看到自己隨時掛念與照顧他人是完全不必要的，每個人都需要痛苦來提醒自己要改變，拿走別人的責任實在是損人不利己。更何況那個掛念與照顧是很緊張的，不是舒服的。
難怪正念要用吃葡萄乾的練習來體會放鬆。
一邊吃一邊想別的事是要怎麼放鬆？
一邊洗澡一邊想別的事是要怎麼放鬆？
所有看起來沒什麼的事情如果都是一邊做一邊想別的事情，那真的是整天都繃得緊緊的沒有放鬆，像抽水馬達空轉很快人整個就耗損了。
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